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閱讀-----------超然獨立的愛
格友拍攝
超然獨立
它並不是與我們所關心的人割離
而是與環境中的痛苦割離
關心你自己
這是最重要又最容易為人所輕忽的責任
共依存者
滿腦子只有他們所關心的人
總是被擔憂的焦慮所盤據
但對自己的思想和感覺卻一無所知
或者漠不關心
整個人就像傀儡一般
任由他人和事件操縱
然而合理的關懷是要從自己開始的
我們唯有真誠坦率地看待自己感覺和責任
放任他人的責任回歸到他們自己身邊
並且讓自己從不健康的糾葛中超然獨立
我們關心的人才能面對真正的自己
然後自由地去負責和成長
或許某個人或某件事正盤據在你的心頭
某個人說了或做了什麼
於是一個想法浮上心頭
某件事使你想起往昔的一樁事件
一個問題進入你的意識裡
某件事發生了
或者沒有發生
或者你意識到某件事正在發生
但又不確定
或許你並不知道什麼
或許你並不明白為什麼
甚至連時間也不確定
但你總知道有些不幸的事可怕的事
已經發生了
正在發生
或是即將發生
它猛撞你的胃
那種愁腸糾結束手無策的焦慮
是這麼熟悉
而正是這樣的情緒傷害了我們自己
正是這樣的感覺滋養了我們擔憂的頑念
最糟的是恐懼
恐懼來來去去
把我們留在半空中蠢蠢欲動
或者只是暫時性的悸慄
而焦慮則縈繞在那裡捆綁心靈麻痺心靈
導向一個獨一的目的
在無用的思想上不斷重覆梭巡不去
當你的心思被盤據
無法擺脫那個人或那個問題
你觸不到自己的感覺
自己的思想
甚至不確定該做什麼
擔憂
受頑念所困以及企圖控制都是幻覺
只是我們在自己身上耍的把戲
我們自以為是在解決問題
實則不然
我們當中許多人都有正當的好理由以這種方式來呼應外界
我們生活中可能有嚴重而複雜的問題在干擾著我們
而這些問題的卻足以促使任何正常人變得焦慮煩惱困擾
我們所愛的人可能自陷困擾失去控制
有些問題或許較不嚴重但仍令我們擔憂
我們所愛或所關心的人可能情緒變化無常
可能做一些令我們不悅的事
或許我們已經依附於人
長久以來為他人而活
使我們不再擁有自己的生命
超然獨立到底是什麼
超然的心態不是什麼
它不是冷漠而敵意的退縮
不是對生命中所有人事物全然絕望的接受
不是機械化地走過人生
忽視週遭的人們與問題
理想上
超然是從愛的對象與問題中抽離出來
我的心智情緒與生理
從不健康的糾葛中割離而出
這糾葛包含著對另一個生命的使命
以及無解的難題
超然的前提在於
每個人都為自己負責
我們無法解決不是我們自己的問題
而擔憂也沒有任何益處
我們必須遵守一個原則
放任其他人的責任回歸到他們自己身邊
並且回過來重視我們自己的責任
如果人們為自己招惹災難
我們就要允許他們去面對自己變調的生命旋律
我們容許人們做真正的自己
給予他們自由去負責去成長
而我們也給自己相同的自由
我們盡自己所能去生活
努力分辨我們所能改變和不能改變的各是什麼
然後不再強迫自己去改變無可改變的事實
我們盡己所能去解決問題
盡力之後便不再煩燥憂慮
超然的心態重視當下
生活在此時此刻
我們容許生命自然發展
而不強迫控制它
我們從對過去的懊悔和對未來的恐懼中解放
我們盡情發揮每一個日子
我們相信每一個時刻的意義
我們卸下負擔
賜予自己自由
雖有未解的問題
仍能享受生命
超然並不代表不關心
而是意味著學會去愛去關心去建立關係
但不走極端
我們停止在心靈與環境中製造混亂
唯有沉穩
我們才能做出正確的決定
去愛人去解決我們的問題
我們自由地以助人而不傷己的方式
去關懷去愛
超然帶來寧靜深刻的祥和
愛與被愛的能力
以及尋求真正解答的自由
我們發現過自己生活的自由
無須對其他人存有過渡的罪惡感與責任感
如何保持超然
如何自環境的痛苦中
解放我們的情緒心靈身體以及靈魂
剛開始時或許有點笨拙
但終將漸入佳境
基本信念
誠實
開放
願意嘗試
在超然中我們才有較佳的立場去處理懊惱的情緒
何時應該超然
當我們無法停止思考談論或擔憂某人或某事時
當我們的情緒翻攪喧騰時
當我們一秒也等不得迫不及待要去做某件事時
當我們覺得自己被懸在線上而線已脆裂時
或者當我們認為自己無法再忍受某些問題時
該是超然的時候了
請努力追求超然
透過練習
它會變得更容易些
若你無法鬆手
試著放鬆些
鬆弛身心
深呼吸
把焦點擺在你自己身上
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